如何克服做事拖延的毛病?

2018-11-18 00:08 评论 0 条

1. 拖延出现的根本原因,是我们理智与本能起了冲突。理智提醒我们“这件事应该做”,本能则说“不喜欢的、困难的就不做”。通常来说,战胜本能是很难的。所以面对拖延,我们首先应该确立一个观念:拖延并不代表我比别人差,拖延的想法很正常,关键是不能因为拖延影响工作和生活。

2. 很多人拖延,是因为制定的目标有问题——非常宏大,或者时间跨度很大。这些大目标很难完成,我们会本能地抗拒它。相反,把大目标拆分成容易完成的小任务,提醒自己在当天完成,就容易得多。

3. 克服大包大揽、事必躬亲的习惯。有一类习惯拖延的人,面对可以交给别人的任务,总担心别人完成不好,因此造成自己工作量过大而陷入拖延。委派是一种工作技巧,特别是对于管理者来说。只要找到一个合适的人,随时跟踪他的工作进展就好。

4. 如果有很棘手的事情要处理,不妨安排在运动之后。研究显示,运动会刺激一种大脑生长因子的释放,让学习与记忆能力提高,甚至可以提高到20%。在运动后一小时,心情愉快,头脑也很清醒,用来处理困难的任务,再合适不过。

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