为什么午饭后会很困,晚饭后会有精神?

2018-11-13 00:16 评论 0 条

为什么午饭后会很困,晚饭后会有精神?

星友提问:为什么同样是大米作为主食,中午吃完饭后会觉得很困,晚饭后会觉得很精神?

叶赌徒老师回复:

我觉得理论来说,一般吃完饭后都会犯困。比较通俗的「foodcoma」就很能体现这个现象。因为我们在饱餐后在食物消化过程中血液大量涌向肠胃,导致大脑供血减少,自然就犯困了。

至于中饭与晚饭的区别,我觉得可能有几个原因。

1.我们的午饭包含了过多的碳水化合物,由于我们中餐的构成里碳水化合物占比很高,所以我们更容易遇到这种现象。进食过多的碳水化合物,比如面包,米饭,面条,薯条等等,会让我们人体感到困倦。而且如果是单位,或者学校食堂用餐的话,我们都知道食堂的食物一般比我们家常食物更为油腻。

因此,碳水化合物会引起我们血糖的极速升高,在进食完毕后,血糖的下降会让我们感到明显的疲惫。当然消化系统也起到了一定作用,我不太了解原理就不提了。

2.我们已经在一个保持一种特定的姿势(比如坐在显示器前)一整个早上,身体产生了厌倦感。我们的身体有一点缺水。

体温的下降。当我们体温下降时,我们身体会开始产生一定的褪黑素,我们都知道,褪黑素与我们的睡眠息息相关,它的出现自然会引起我们的困倦。

3.下午一般是我们工作量最大的时候,自然让人心理上产生倦怠感,从而在午饭后更容易发困。

而到了晚饭,我们一般都吃在外或者回家用餐,饮食通常更为清淡,另外,大部分人,在一天的工作学习疲惫之后,晚上的精神状态更好,能自由地活动或休息。很自然,就显得不那么困了。

下次可以试着观察一下,如果晚饭吃油腻的食物,或者留一部分工作在晚上做的话,是不是也会犯困。

摘自:知识星球

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