如何制止自己冲动消费_怎么有效避免自己冲动消费

2018-11-11 00:16 评论 0 条

1. 研究发现:人的自控力,就像精力一样,会被不断消耗。很多人会压制购物需求,等双十一再买。但这样会消耗你大量的自控力,导致双十一当天“控制不住自己”,从而买进很多不需要的东西。想想去年囤的卫生纸、化妆品,是不是很久都没用完?

2. 怎样有效利用自控力,避免冲动消费呢?首先,用“等价替换”的方式,思考这个东西是否值得买。问问自己,这笔钱还能用来做什么?或者把这笔钱转化为时间:这笔钱相当于我多久的工作?这种方法,能避免很多不必要的消费。

3. 驾驭冲动。看到想买的东西,不要急着下单,先把它放进购物车,一小时后、半天后,再去看它。如果变得有些犹豫,不确定是否要买,就说明你并不真的需要它,果断放弃;如果依旧很心动,再选择购买。

4. 减少在晚上的购买决策。研究发现,人的自控力是有生理极限的,会在一天中被逐渐消耗。很多人白天能合理饮食,晚上总忍不住吃夜宵,就是这个道理。所以相比白天,晚上人们的自控力变低,更容易冲动消费。如果有看中的物品,不要急着下单,休息一下再决定是不是要买。

5. 分钟冥想。找一个自己最舒服的姿势坐好,闭上眼睛,心中默念“呼吸”两个字,把注意力集中到呼吸上,持续五分钟。冥想时,人的前额皮质会处理冲动,让自控力脑区趋于稳定,人的自控力也会慢慢恢复。

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